les 10 règles d'une soft ana ou plutôt d'une pro thin

 
1. Comptes tes calories et restreinds tes apports, de préférence 500 cal par jour mais ... ne jamais dépasser 1000 calories.

2. Ne te fais jamais vomir: tu vas perdre tes dents, cheveux et tu risques un cancer de l'oesophage 

3. Note tout ce que tu manges dans un carnet OU mémorise cela dans ta tête au fil de la journée pour n'oublier AUCUNE calorie.
 
4. Force de volonté: tu seras plus forte que les envies qui te viennent, tu les fais taire
 
5. Préserves ta santé: fais le plein de vitamines, minéraux, protéines (maigre),
légumes et fruits
 
6. Eau, Eau, Eau. A boire en abondance: ça remplit, hydrate et permet d'éliminer
 
7. Mange très lentement, au moins pendant 20 minutes
 
8. Interdiction de manger tout ce qui est gras et/ou sucré: viennoiseries, bonbons, chips, biscuits, cake, chocolat
 
9. Interdiction de boire des boissons sucrées sauf coca light
 
10. Adieu fritures et fast food et minimises ta consommation de pain.
 
 
 
Bon j'ai juste ajouté  ou modifié 2 ou 3 mots!


07/01/2008
10 Poster un commentaire

A découvrir aussi


Inscrivez-vous au blog

Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour

Rejoignez les 9 autres membres